干果蔬菜有营养吗w体育

　　w体育干果蔬菜大多数有营养，干果蔬菜相对于新鲜的蔬菜而言可能营养成分稍微少一些，但是同样含有身体所需要的部分营养成分w体育，生活当中可以适量食用。

　　干果蔬菜一般是将新鲜的的水果和蔬菜经过特殊加工晾干后制作而成w体育，属于一种零食。干果蔬菜虽然在加工过程当中导致了一些营养成分流失，但其中的营养成分也比较高w体育w体育，有身体所需要的维生素、膳食纤维、钙、铁、磷等营养元素，食用后能补充一定的营养，但也要避免进食太多导致腹胀引起消化不良。

　　此外干果蔬菜也有可能是指干果以及蔬菜w体育，包括核桃仁以及瓜子仁等干果类的食物，其中也含有丰富的营养，如各种矿物质、脂肪、蛋白质等。生活中除了可以进食一些干果蔬菜，也应选择一些新鲜的肉、蛋、奶，要做到荤素搭配，营养均衡。