w体育一天吃几粒葡萄干3大好处不请自来女人肌肤更透亮！

　　w体育葡萄干含有丰富的膳食纤维对于那些想要减肥又管不住自己嘴，爱吃甜食的美眉们w体育，选择葡萄干作为零食再合适不过啦w体育。并且贫血女性每天吃一小把葡萄干，就可以缓解贫血的状况，提升自身的抗病能力。

　　其次就是具有补铁的功效，它的铁含量相对丰富，经常食用可以起到补铁的作用，对于缺铁性贫血的人群w体育，适当食用是最好的，但是葡萄干的吸收效果不是很好，不能起到药物作用w体育。

　　葡萄干当中有着大量的维C和维A,常吃点葡萄干，能够很好的补充这些维生素，这样对于我们保护眼睛，预防近视有着非常重要的作用。尤其是一些视力不太好的孩子，以及一些 长期盯着电脑或者手机的人，功效很好。

　　促进自身的消化：葡萄干之中含有有机酸，比如：酒石酸，有机酸可以促进自身的消化w体育。葡萄干之中的膳食纤维也可以促进排出身体的毒素。