水果干意想不到的健康w体育好处

　　w体育水果干意想不到的健康好处不少人都认为水果干营养价值低，仅是零食解馋罢了。其实这样的想法是错误的，水果干不但含有丰富的膳食纤维，而且容易消化，其价值不亚于新鲜水果。最主要的是方便携带，而且容易保存，是老少皆宜的零食伴侣。别说我没告诉大家，果蔬干有以下几个好处：首先，能把果皮的纤维全部吃进去。吃水果的时候，人们往往都要吐皮，削皮，否则觉得难以下咽。其实，果皮是水果中膳食纤维含量最高的地方，干制之后，膳食纤维是完全不受影响被保留下来的。因为葡萄干只能连皮一起吃，纤维素也一点没有浪费；再次，其保留了大部分的抗氧化成分，抗氧化物质特别丰富。对红色、蓝色、紫黑色的水果来说，花青素类抗氧化物质是特别丰富的，它们在干制之后会浓缩。特别是那些果皮较厚、颜色也比较深的红提子干、黑加仑干，连皮吃的保健效果就更好；再次，便于携带和保存，虽说水果干的糖分含量和大米的淀粉含量差不多，属于热量较高的食物，但可以做成小袋，每次只吃一小把或一小袋，比较容易控制数量w体育，不至于像鲜水果那样一吃就停不下来，还总怕吃不完放坏了；最后，可与各种食物相配合。水果干可以替代白糖，给很多食物增甜，也可以添加到各种食物当中提升美食感。比如说，煮粥w体育、煮饭、打豆浆时加点葡萄干、大枣、桂圆等w体育，味道淡甜可口。早餐把面包加果酱黄油的配合丢掉，直接抓点葡萄干和核桃仁配着全麦馒头吃w体育，绝对有美食的惊喜感受。最要紧的是，用水果干替代人工添加的糖，营养价值高多了。看到果蔬干以上的好处，是不是口水直流啦，赶紧给大家呈上。中国果蔬干交易网w体育，就是一个专门做果蔬干批发采购的电子商务平台，汇聚众多果蔬干行业龙头企业，能够满足不同客户的需求，要买果蔬干，就来中国果蔬干交易网吧！